TAG ソフトボール

爪の手入れの必要性について

投球前には充分に肩を作ることが大事。投球後はしっかりと休ませることが大事。 普段のケアと、投球後のケアの両方をしなければ、投手として失格です。 意外に意識していない人が多いようですが、投手にとって、爪の長さというのは非常…

投球後のケアとアイシングについて

ソフトボールや野球などの、肩を酷使するピッチャーは投球前には充分に肩を作ることが大事。投球後はしっかりと休ませることが大事。普段のケアと、投球後のケアの両方をしなければ、投手としては落第です。

足首をやわらかくする方法について

足首の怪我の予防とパフォーマンスの向上のために足首をやわらかくしましょう。つま先を立ててクルクルと回す体操がありますが、右・左それぞれをまわしてみると外側方向にはスムーズに回るのですが内側には回りづらくないですか?両方向…

ゴムチューブトレーニングについて

肩周りのインナーマッスルは球速アップだけじゃなく、故障防止にも。インナーマッスルの低下が原因と思われる肩痛に悩まされる人はかなり多いです。特に野球肩の人はインナーマッスルが弱いことが原因になることも。ゴムチューブトレーニ…

ソフトボールの基本ルールと野球の違いについて

■ピッチングルールも野球と違います 投球は完全静止の状態から投球動作に入ります。投球の際にはプレートに軸足を残したまま、片方の足を1歩踏み出します。 投球の腕の回し方は、ウィンドミル・スリングショット、エイトフィギュアの…